【관계 회복】부부 싸움 후 냉전을 해소하는 방법은?

부부 싸움이 힘든 것은 싸운 후에도 계속 시간과 공간을 공유해야 하는 상대이기 때문입니다. 같이 있지만 서로를 무시하는 상황이 지속되는 것은 참 힘든 일입니다.

 

시간이 지나면 얼른 화해를 하고 싶은 마음이 생기기도 하지만 먼저 사과하자니 자존심이 허락하지 않아 꾸역꾸역 냉전 상태가 이어지는 경우도 많습니다. 

 

냉전이 길어질 경우 부부 관계에 큰 상처가 될 수도 있기 때문에 방치하는 것은 현명한 태도가 아닙니다. 여기서는 냉전 상태를 해소할 수 있는 방법들을 소개합니다. 

 

 

목차

부부 싸움이 냉전으로 변하는 이유는?

냉전 상태가 지속되는 것이 위험한 이유는?

냉전을 해소하는 방법은?

냉전 해소 시 주의해야 할 점

 

 

 

 

 

 

부부 싸움이 냉전으로 변하는 이유는?

 

부부 싸움은 흔히 감정싸움으로 시작해서 쉽게 자존심 싸움으로 변질됩니다. 물론 개별 사건에서 약간 더 잘못한 쪽이 있을 수도 있지만 부부 사이에서 한쪽만 늘 잘못하는 경우는 드뭅니다. 

 

계속 싸우고 싶지는 않지만 먼저 사과하자니 내가 지고 들어가는 것 같아서 억울합니다. 지난번에는 내가 먼저 사과했으니 이번엔 네 차례야 하는 보상 심리가 개입되어 있을 수도 있습니다. 

 

냉전이 지속되는 원인은 크게 3가지로 요약해볼 수 있습니다. 

 

① 상대를 굴복시키고 싸움에서 이기고 싶다는 마음 때문에

② 상대와 이야기해도 말이 통하지 않기 때문에 의미가 없다고 생각해서

③ 감정이 격해져서 더 이상 상대에게 상처를 입히고 싶지 않기 때문에

 

 

냉전 상태가 지속되는 것이 위험한 이유는?

 

냉전 상태가 오래될 수록 화해할 가능성이 낮아집니다. 특히 냉전 상태가 반복되면서 점점 길어지고 있다면 관계가 멀어지고 있다는 신호입니다. 심한 경우 이런 상태가 몇 년 지속되다가 이혼으로 이어질 가능성도 있습니다. 

 

 

냉전을 해소하는 방법은?

 

지속되던 냉전 중 갑자기 화해를 하려고 하면 참 쉽지 않습니다. 직접 말로 전달하기가 어려운 경우는 아래의 방법으로 냉전 해소의 계기를 만들어 볼 것을 추천합니다. 

 

 

아내/남편이 좋아하는 것을 하기

 

화해의 말을 전달하기에 앞서서 우선 화해의 분위기를 조성하는 것이 좋습니다. 가장 쉽게 표현할 수 있는 것은 식탁 메뉴겠죠. 식탁을 차릴 때 아내/남편이 좋아하는 메뉴를 계속 만들거나 사 온다면 상대도 조금씩 이쪽의 의사를 알아줄 것입니다. 

 

식사 메뉴가 아니라도 깨끗하게 청소를 한다던지 빨래를 한다던지 등 상대가 좋아할 일을 조금씩 한다면 상대의 마음이 조금씩 누그러질 가능성이 높습니다. 

 

 

인사하기

 

갑자기 긴 대화를 하기는 어렵지만 아침에 일어나서 출근, 퇴근시에 인사를 건네는 것은 비교적 간단합니다. 냉전 상태가 오래 지속되었다면 상대가 조금 놀라거나 무시할 수도 있지만 "다녀왔어?", "식사합시다" 등과 같은 가벼운 인사로 대화의 물꼬를 틀 수 있습니다. 

 

 

메시지로 의사 전달하기

 

"오늘 저녁 데이트할까?"와 같이 간단한 문자로 대화의 계기를 만들어볼 수 있습니다.  

 

혹은 자신이 잘못했다고 생각하는 부분을 문자로 분명히 전달해서 반성하고 있다는 의사를 전달해볼 수 있습니다.

 

 

전문가와 부부 상담하기

 

냉전이 너무 자주 반복되고 또 오래 지속되었다면 대화를 다시 시작하는 것이 매우 어렵게 느껴질 수 있습니다. 둘의 의사만으로 관계 회복이 어렵다고 판단될 경우는 전문가를 찾아서 부부 상담을 받아볼 것을 추천합니다. 

 

이 과정에서 서로에 대해서 좀 더 객관적으로 이해를 하게 되고 단순히 이해하는 것만으로도 두 사람의 관계와 대화는 훨씬 부드러워질 수 있습니다. 

 

 

냉전 해소 시 주의해야 할 점

 

 

억지 사과는 피하자

 

냉전 상태를 해소하는 것은 꼭 필요한 일이지만 냉전 상태를 해소하기 위해서 자신이 잘못했다고 생각하지 않는데 억지로 사과를 하는 일은 피해야 합니다.

 

거짓 사과를 해서 당시는 모면할 수 있지만 이때의 억울한 감정은 이후 더 큰 싸움의 씨앗이 될 수 있기 때문입니다. 

 

앞서 소개한 방법들을 통해서 대화의 물꼬를 틀 수 있다면 꼭 거짓 사과가 아니더라도 서로의 입장을 더 잘 이해할 수 있는 기회들로 활용할 수 있습니다. 

 

꼭 사과를 할 필요는 없지만 더 이상 감정적인 대화가 오가지 않도록 충분히 주의를 하면서 대화를 시도할 필요가 있습니다. 

 

 

사과할 것은 사과하자

 

싸움의 원인과 관계 없이 싸움 중에 적절하지 못한 말이나 행동을 했다면 꼭 사과하는 것이 좋습니다.  특히 '이혼하자' 같은 극단적인 말을 했다면 꼭 바로잡는 것이 좋습니다. 

 

 

배우자의 생각을 존중하자

 

힘겹게 다시 대화 시도했는데 어느새 잘잘못을 따지는 것이 다시 시작되기 쉽습니다. 하지만 누가 맞는지 틀리는지를 따지거나 누가 이기고 지고를 따지는 것은 부부관계를 멀어지게 할 뿐입니다. 

 

당신이 이러이러해서 내가 이렇게 했다는 식으로 접근을 하면 화해에 도달하기가 매우 힘듭니다. 오히려 내가 이렇게 이렇게 해서 당신의 심정이 이랬구나 하는 식으로 상대의 입장에서 생각하는 것이 도움이 됩니다. 

 

문제에 접근하고 해결하는 방법은 하나만이 아닙니다. 상대가 문제에 접근하고 해결하는 방법 역시 충분히 인정할 필요가 있습니다. 당신의 생각이 존중받아야 하는 것처럼 상대의 생각도 존중을 받아야 합니다. 

 

 

 

 

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