오토파지(자가소화작용) | 공복이 최고의 약인 이유

우리는 습관처럼 매일 3끼를 챙겨 먹고 있습니다. 어릴 때부터 규칙적으로 3끼를 잘 챙겨 먹어야 건강하다고 배웠으니까요. 하지만 아무런 생각 없이 3끼를 챙겨 먹는 것이 오히려 건강을 망칠 수 있습니다. 그럼 어떻게 식사를 하면 우리 몸을 더욱 건강하게 할 수 있을까요? 목차 매일 3끼를 먹는 것이 좋지 않은 이유 흰쌀밥 먹는 게 좋지 않다고? 탄수화물이 중독성이 있다고? 장이 쉬지 못한다고? 왜 공복 시간은 16시간 이상이 되어야 하는 거야? 16시간 단식을 쉽게 하는 방법은? 주의 사항 매일 3끼를 먹는 것이 좋지 않은 이유 매일 3끼를 챙겨 먹는 것이 몸에 좋지 않은 이유는 먹는 양이 지나치게 많아지기 때문입니다. 특히 탄수화물을 지나치게 많이 먹는 것이 문제가 됩니다. 성인이 하루에 필요한 탄수화..